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Wusstest du, dass...?

...sich Radfahren positiv auf unseren Kreislauf auswirkt?

Bewegung an der frischen Luft füllt nicht nur die Vitamin-D-Speicher auf, sondern versorgt den Körper auch mit Sauerstoff und hebt die Stimmung.

Regelmäßiges Radeln ist gut für das Herz und stärkt den Kreislauf. Das Schlagvolumen des Herzens steigt, die Pumpleistung wird ruhiger und der Blutdruck sinkt!

Das wirkt sich positiv auf das Herzinfarktrisiko aus - bis zu 50 Prozent bei einer halben Stunde täglicher Bewegung.
 

... im Gegensatz zu anderen Sportarten beim Radfahren die Gelenke geschont werden?

Während man beim Laufen sein gesamtes Körpergewicht tragen muß, werden die Gelenke auf dem Rad nur wenig belastet.

Rund 80 Prozent des Körpergewichts trägt das Fahrrad. Dieser Umstand ermöglicht auch übergewichtigen Menschen eine gesunde Form der Bewegung. Die kreisenden Bewegungen der Beine sind nicht nur optimal für die Knie, sondern senken auch das Risiko, an Arthrose zu erkranken. Bereits bei kurzen Ausfahrten werden neben den Beinen auch Arme und Schultern trainiert!
 

...wir alle miteinander viel zu viel Sitzen?

Ob im Büro, im Auto oder auf der Wohnzimmercouch, und das bringt Verspannungen mit sich, welche dann zu Schmerzen führen können! Radfahren lockert diese und trainiert Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Auch die Wirbelsäule wird stabilisiert.

Bei richtiger Einstellung des Rades und korrekter Sitzhaltung ist Radfahren daher auch ein Segen für den Rücken.
 

...Radfahren eine äußerst effektive und schonende Ausdauersportart ist?

Radeln bringt den Stoffwechsel in Schwung und kurbelt die Fettverbrennung an. Dabei baut der Körper auch wichtige Muskeln auf.

Mehr Muskeln bedeuten eine höhere Fettverbrennung und damit effektiveres Abnehmen. Je nach Tempo, Körpergewicht und Alter werden bei einer Stunde Radeln zwischen 200 und 800 Kalorien verbrannt!